j'ai passé la pire journée de ma vie , je crois.... J'ai failli me faire renverser par un chauffard vers le marais, mon jules m'a largué , ce qui medonne encore plus l'impression de ne pas etre attirante... purée c'est la grosse loose aujourd'hui, j'espère que j'irais mieux........
au menu aujourd'hui:
matin: rien
midi:rien
14h: 1 sandwich,et une pomme =360 kcal
soir:un yaourt=96kcal + 2 clementines= 26 kcal
le soir j'ai pris de la salade et des pates , mais je sentais que je ne suisvais pas mes plans donc j'ai tout vomi
total decalories de la journée =482
sport:100 abdos+50 flexions des fessiers
Programme de demain: je vais voir si ils ont encore de la place en athlé dans mon lycée il faut bouger pour vite predre du poids. Ou je m'abonne chez velib,j'ai vue qu'on perd 293 kcal en faisant 30 min de vélo , intéressant !!!!!!!
Menu de demain:23/01/09
matin:rien
Midi: rien
14h: 3 ailes des poulet+ 1 yahourt=310 kcal
soir:1 yahourt= 96 + Salade (à voir , si elle est légère ou pas)
total de la journée= normalement 406
sport:150 abdos+75 flexions de fessiers
PS: Il faut que je trouve une alternative au repas calorique de 14 heures parce que la c'est lui qui explose mon quota de kcal de la journée, et surtout je dois mieux repartir mes aliments dans la journée.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire